Six exercices pour tous les jours

  • 1. OUVRIR LES BRAS DANS LES TROIS DIRECTIONS
    Activation des organes respiratoires et détente des muscles des épaules et des bras
  • 2. OUVRIR LA CAGE THORACIQUE ET REDRESSER LES VERTEBRES DORSALES
    assouplissement de la nuque et des épaules, réduit les céphalées provoquées par des tensions dans la nuque, améliore les douleurs provoquées par le « dos rond »

  • 3. ASSOUPLIR LES EPAULES ET TOURNER LES BRAS A DROITE ET A GAUCHE
    Assouplissement de toute l’articulation de l’épaule

  • 4. ETIRER ET REDRESSER LA COLONNE VERTEBRALE
    Améliore le redressement de la colonne vertébrale et de la posture générale

  • 5. ASSOUPLISSEMENT DES MUSCLES DU COU, TOURNER LA TETE A DROITE ET A GAUCHE
    Suppression des tensions dans le cou et la nuque , agit sur les céphalées dues aux tensions de la nuque

  • 6. SE PENCHER VERS L’AVANT ET S’ETIRER VERS LE HAUT
    pour conserver la souplesse du corps
    Assouplissement et étirement des muscles du dos