1ère série des exercices de base

six exercices pour tous les jours

Ces exercices permettent de surmonter rapidement des tensions et des contractures musculaires. Ils peuvent être pratiqués rapidement partout et sans préparation spécifique.

2ème série des exercices de base

Education du corps pour tous les jours

Ces exercices renforcent l’apprentissage d’une posture correcte et optimisent la respiration. En même temps sont soulagées les tensions et contractures musculaires dans différentes parties du corps.